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更新: 2021-04-12 22:23:22

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分 类: 资源集市 nbv3文档资源

类 型: 生活休闲

格 式: 其他综合

如何才能自然而然地把精力集中起来,而且让这种专心致志的状态保持较长的时间呢?果真能够达到这种境界的话,那么工作进度就会突飞猛进,时间支配上游刃有余,事业与生活都将成为人生真正的享受。

书中开头介绍的腹式呼吸可能是少有的真知灼见。那种方式可以避免过度呼吸引起的头晕。对我来说十分受用。健康且注意力集中的人,本质其实是:健康生活、作息规律、有氧与无氧运动定期结合、目标明确、保持心情愉悦,注意力就不会不集中。但是该如何做到,首先先要了解自身的问题所在,这本书可以让我们更了解大脑,多点与之沟通的方法技巧。

提升注意力的方法还可以时常自我训练,提升注意力;另搭配饮食和心理引导,是一套可操作性的方法论。

作者写得浅显易懂,简单易行。有些大脑训练书籍让人看后脑子疼,但这本书相当轻松,门槛低的书让人愿意去练,也可以获得乐趣。以“提高注意力”为目的,所以训练围绕此进行,我觉得有些方法应是有效的。非常推荐需要的朋友下载阅读~

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  • wan****

    wan**** New user 好评|2021-04-17 12:35:28

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