在同一件事情上面，如果我们在不同的时间遇到，就会有不同的感觉，有时感觉讨厌，有时却感觉喜欢。其实我们并不是活在对环境的感受中，而是活在对自己想法的感受中，而且我们的想法总是不断变化的。要知道人类不仅仅具备一个生理的免疫系统，也有一个心理免疫系统。这本书的作者加勒特?克莱默 ，“内在运动”咨询机构的创始人。25年来他一直为运动员、教练、演员和商业领袖提供优质的咨询服务。同时他也成功将“直指内心的自我探索”方法带入了许多团体之中，帮助许多人获得更出色的表现。
书中作者倡导由内而外，指出影响我们的情绪的不是外界而是内心。每个人都可以让烦恼自行消散，按照作者的逻辑来说，就是每个人都可以自由且快乐。当初这本书吸引我的一点，就是作者本身的经验，加勒特·克莱默用自身的经历，从患上了慢性抑郁症到战胜这一症状，并结合多年工作过程中的观察和实践，著作这本《情绪断舍离》，用亲历过的经验谈编写成文字，细致的介绍了如何令人过上满意的生活。
人类有时候很难去感受别人的想法以及情绪，只有真正经历过痛苦的人，才能更有说服力去教导别人如何走出困境。这本书让我受益匪浅，推荐分享给有需要的人，希望也可以帮助你找到让自己快乐的方式~
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