电子书《自我关怀的力量》

 作者克里斯廷·内夫，是得克萨斯大学人类发展学副教授，也是心理学“自我关怀”领域创始人。在十几年前，内夫博士首次把自我关怀作为一个研究领域和终身研究方向，并成为了这一领域的先驱人物。并在国际上开设了自我关怀的课程，这些理论著作也被译成十几种语言在世界传播。为这本《自我关怀的力量》是内夫博士的代表作，也是静观自我关怀的奠基之作。

 我们在工作、生活中，总有考虑不周、做得不好的地方，一旦失误发生，就会诚实地告诉自己:我不够好，我太糟糕了，我就是个loser。这种自怨自艾的情绪会不断加剧，最终形成一个不断自我否定的恶性循环。许多研究表明，极端的自我批评者会选择自杀，因为他们认为自己一无是处，感觉活着毫无意义，自我苛责和自卑，已经摧毁了生存意志。这些悲剧的上演，已经远远超出一般人的估计。

 而内夫博士通过这本书告诉我们，如果你真的想激励自己，爱比恐惧更有力量。在感觉糟糕，需要平复和安慰的时候，给自己一个温柔的拥抱。生活不像做饭，总等不到万事俱备再下锅，突发和意外接连上演，失利和打击偶有发生，这并没有什么不好，只是如何拍拍自己，再一次走入这场风雨之中。

 推荐分享给各位缺乏自信以及不够爱自己的朋友，希望通过这本书可以让大家做到:累了，就停下来休息，要爱生活，更爱自己~