程如玉《健康减肥餐》_吃瘦你

不想运动，想瘦下来怎么办？ 当然是从“吃”下手了，  怎么吃胖的就怎么吃瘦回去，

其实减肥也就两点：靠运动减脂、或者调理饮食， 让人奇怪的是有人越运动越肥，

如果不调整饮食，一味的锻炼，最后导致的结果是人练壮了，却没瘦下来，男孩无所谓了，女孩...  

所以在减肥过程中对于“如何搭配减肥餐”真乃重中之重。

程如玉的《减肥餐教学》，  是“十二道锋味”中的特邀嘉宾，身材和颜值都很棒，

在这位闪电美女的教学中，从科学的角度分析引起肥胖的不健康饮食，

其中着重强调了瘦素（也就是胃的消化能力）的分泌问题，

胃不行、消化不行，瘦素不正常，导致脂肪堆积，造成不正常的肥胖。 

  

教学通过搭配科学的健康的饮食，调理胃到达正常水平！

其中有详细的食谱和食材介绍，老师做着吃，7天就能见到成效！

课程目录：（共14集视频教学）

1、学会估算食物热量，避免高热量食物

2、科学选择食材：永远吃不胖的食物。

3、避开减肥雷区：永远不要碰的三种食物。

4、饮食习惯养成：4个健康饮食习惯让你保持瘦身不反弹、气色好！

5、10种手工减肥美食制作方法

6、懒人选择外卖快餐必看，哪些吃不胖且健康？

7、6大瘦身主食制作方法：即美味又可以减肥。

8、论早餐的重要性，元气营养餐搭配。

9、夜宵也要吃，深夜排毒清肠餐制作。

10、消除肿胀吃什么？

11、搭配运动的辅助燃脂餐制作。

12、养颜美肤餐制作教学：吃出红润少女气色

13、日常均衡饮食餐食谱

14、补救巩固餐，给贪吃鬼补救的方法。